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调查：吸烟者为何始烟？

吸烟的危害

吸烟是一种有害健康的习惯，并且会增加患上多种疾病的风险。这些疾病包括癌症、心脏病、中风、慢性阻塞性肺病（COPD）和糖尿病。吸烟还会导致皮肤老化、牙齿变黄和口臭。

吸烟者为何始烟？

吸烟者开始吸烟的最常见原因是因为朋友或家人的影响。大约三分之一的吸烟者表示，他们开始吸烟是因为周围的人都在吸烟。其他常见原因包括压力、无聊和想要减肥。

吸烟者开始吸烟的另一个常见原因是因为他们认为吸烟很酷。吸烟被认为是一种很酷的行为，尤其是对于青少年来说。吸烟者可能认为吸烟会让他们看起来更酷，或者认为吸烟会让他们更受欢迎。

吸烟的成瘾性

吸烟是一种非常容易上瘾的习惯。这是因为香烟中含有尼古丁，尼古丁是一种高度成瘾性的物质。尼古丁会刺激大脑中的多巴胺系统，多巴胺是一种让人感觉愉悦的化学物质。吸烟者吸烟时，尼古丁会刺激多巴胺系统，从而让他们感到愉悦。

吸烟成瘾后，吸烟者会很难戒掉吸烟的习惯。这是因为他们的身体已经对尼古丁产生了依赖性。如果他们戒烟，他们就会出现戒断症状，这些戒断症状包括焦虑、烦躁、失眠和头痛。

如何戒烟？

戒烟是一件很难的事情，但是并不是不可能的事情。如果您想戒烟，您可以采取以下步骤：

设定一个戒烟日期。

告诉您的朋友和家人您要戒烟。

扔掉所有的香烟、打火机和烟灰缸。

4. 避免去吸烟区或其他容易让人吸烟的地方。

5. 找到一种可以帮助您戒烟的替代物，比如嚼口香糖、吃水果或喝水。

6. 锻炼身体。锻炼可以帮助您减轻压力，并改善您的情绪。

7. 加入戒烟支持小组。戒烟支持小组可以为您提供戒烟的帮助和支持。

如果您感到无法靠自己戒烟，您可以向医生咨询戒烟药物。戒烟药物可以帮助您减轻戒断症状，并提高戒烟成功率。